人一般到什么年龄就不适宜爬山了？

前年从湖北省荆州去恩施大峡谷旅游，坐航车到山顶，山顶一块导游图，往西走一路多少个旅游景点，往东走一路多少个景点。一看往西走景点多，而且可以看到著名的一柱香景点，路程8.7公里。好在平时每天走路也没有在乎，随着人群开始走路，大部分路是上山下山台阶，走了有7公里山路，真是太累了，腿都软了。恰好遇到下山十几部电梯，花了35元乘电梯下山。到山下发誓，以后出门游山玩水，我这个年龄游水还可以，游山就算了吧。在山顶上有人走不动了，就200元坐人抬滑杆，还有70左右老汉扶着山边颤抖着腿走着，我猜那老汉不想花钱，能在天黑前下山就不错了，实在太废腿脚了，不再玩了。

我虽然不是专业人士，但我也算是一位老年人了，根据我平时摄取的养生知识，结合自身的感受，我认为人到五十岁的年龄，虽然身体健康的人还能爬山，但就不适宜爬山了。

人上了五十岁，身体的器管和肢体都开始退化。由于年青时精力充沛旺盛，不畏风寒，不注意保养，也使得肢体关节易受风寒湿邪的侵蚀，骨质骨液也都不是那么健康了。而爬山会使肢体，特別是腿关节频繁的重力活动磨擦而发热劳损，促使关节炎和退化型等病变的发生。也还有因剧烈运动引起循环糸统，如脑供血不足，缺氧，血压升高，心动过速，休克等情况的发生。

爬山虽然是锻练意志力和身体的一项有力项目，但也要视情而为，不然会适得其反。

爬山什么年龄都可以，只要身体可以，我八十一岁去黄山旅游，上山乘缆车，导游带我们继续上山看了几个景点后到达光明顶，吃了中歺休息了半小時，我与我们单位的另四位职工，从1800米海拔步行而下，到了下山乘缆车处，一塊牌子上写，乘缆车十分钟，步行两小时，我在一支拐杖一的幫助下，两小時到达了停车场，第二天还去九华山旅游。今年八十有四了，不再爬山了，但“走”还是保持每天中速锻炼，每分钟行120步左右，一次能行30------40分钟，腿不疼膝盖不痛，退休23年了基本能自理的生活，这是我“走”出来的自理生活，计划继续走下去，直到倒下为止。

没有不适宜的年假，只有不适宜的身体。

不适宜爬山的身体包括:

1.骨关节炎和风湿性关节炎患者。爬山会使关节摩擦，加剧疼痛。

2.糖尿病患者。爬山会加重腿部循环障碍，甚至可能导致骨折。

3.高血压患者。高血压病人可能有头晕的症状，在爬山的时候可能会有危险。

4.心脑血管疾病患者。爬山时候可能有供血不足的情况出现。

总之，爬山是一项高强度的有氧运动。有慢性疾病和关节问题的人是不适合进行的。

爬山不能仅看年龄，要看体质。有的人四五十多岁就懒的不想走路了。别说是爬山了。我经常看到旅游景点有的老人往山上担东西，走的还挺快。我们两手空空的就吃力了。为什么？这说明他们通过多少年的磨练段炼出来的钢筋铁骨。我今年60多岁了，爬狼牙山两次确实很吃力了，关键问题还是要看体质。身体不好的不适应爬太高的山，60岁以上的也不宜爬海拔1000米以上的山了，因为你的年龄体质不在适应爬山了。