什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？

喝茶养生这个话题很多人都非常关心，因为茶是非常健康的一种饮品，平时没事的时候多喝茶对身体有好处。但是大家都知道中国的茶类非常多，不同的茶有不同的茶性。虽然我们平时喝茶没有太多讲究，想喝就喝，但是如果要从养生的角度来讲，什么时间喝茶好，什么时间不适合喝茶，还是有一定讲究的，接下来我们就和大家一起聊一聊。

首先，我们来说一说什么时间喝茶最养生。

如果把一天的时间分开，分别是上午，下午和晚上的话。其实每个时间段都可以喝茶，但是具体来说，如果是上午的话，一般应该在9:00之后喝茶比较好。此时对于大多数人来讲，早饭已经消化的差不多了，而且也已经工作了，这个时间开始喝茶，上面可以补充水分，另外一方面也可以趁着喝茶的时间稍微休息一下，舒缓一下紧张的心情。

下午的情况也是类似，午饭后不要喝茶，等到下午上班之后，三四点钟的时候可以适当喝茶。晚上一般是8:00~10:00之间喝茶是比较好的，过了10点就不要喝茶了。

在产品种类选择方面，上午可以喝一杯清新提神的绿茶，下午和晚上以红茶或乌龙茶为主。当然如果喜欢喝其他茶类的话，也是可以选择的，这个主要还是看个人的喜好。

其次，什么时间段喝茶对身体不好？

如果正在生病，吃药期间尽量不要喝茶，因为茶有一定解药性的作用。小孩子尽量少喝茶，而女人在孕妇和经期之间尽量也要避免喝茶。

早上起来之后滴一杯水喝茶，最好是喝温开水。晚上睡觉前一个小时尽量不要喝茶，以免影响睡眠。

以上是我个人的看法，当然喝茶总体上来说是非常健康的，大家平时没事可以多喝茶，就当是补充水分。

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不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，什么时间该喝什么茶。

早上适宜喝红茶

妙招推荐：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

妙招推荐：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

亲，早晨饭后饮淡一些的茶，千万不要喝浓茶。早晨饭后建议喝红茶，可以促进血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。

下午3.00左右喝茶，午后推荐喝绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶可以缓解这一症状，并且绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎功效很明显。

晚上8.00左右喝茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。这其实是错误的。这个时间如果能喝上一杯茶，很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞。晚上推荐喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响正常睡眠。而晚饭后喝黑茶，既暖胃又帮助消化。

不适合喝茶的时间；1.空腹的时候 2.喝醉的时候 3.睡觉前 都不适合喝茶。

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不同体质有不同的饮茶需求，也会有各自的饮茶爱好和习惯，从养生角度看，你需要知道二十四小时五脏六腑运行规律，适合自己才是最好的。

不说四季饮茶有区别，单考虑最佳时间应该分三段：早九点左右（辰时胃主事）利于升清降浊，提神醒脑；午一点左右（午时心主事）利于调养心血，振奋精神；下午五点左右（酉时肾主事）滋阴养肾，促进代谢；

建议临睡前不饮浓茶，用白开水最好，早起床饮用温白开水，对脾胃肠有好处。残茶可泡脚，莫喝隔夜茶，空腹与喝药时间都不宜饮茶。

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喝茶本是养心解渴，提及养生本人不敢苟同。喝茶的时间上来说，任何时候只要想静一静、解解渴都算可饮茶的时间。但是建议不要空腹饮茶，且最好不要在饥饿时饮茶，避免低血糖。

如果说不合适喝茶的时间，一在饭后，此时饮茶可能影响消化，不利肠胃。二在晚间，如生活作息规律，晚间饮茶可能因为茶气太足或咖啡因作用影响睡眠；而且，过晚饮茶会造成水肿，同时增加肾脏负担；其三在于酒后，有传闻浓茶解酒，其实不然，饮酒之后再饮茶不解酒不说，还可能危害健康。

当然，饮茶本就是随性随心，适量饮茶还是可取的。只要有喝茶的心情，任何时候或许都是适合饮茶的时候。